Radość z pracy - jak ją utrzymać? 

Jak ją odzyskać? 

Warsztat radzenia sobie z syndromem wypalenia zawodowego

TERMIN: 2-3 kwietnia 2011,
sobota: 10.00-18.00
niedziela: 10.00-16.00
MIEJSCE: sala wykładowa kliniki DUO-DENT

Jeśli:

• Coraz częściej budzisz się rano z wszechogarniającym uczuciem zniechęcenia i brakiem siły, żeby rozpocząć kolejny dzień.
• Czujesz się wyczerpany emocjonalne.
• Złoszczą i drażnią cię inni ludzie, unikasz ich towarzystwa. Łatwo się irytujesz i przestajesz panować nad swoimi emocjami.
• Odczuwasz różne dolegliwości fizyczne, a na samą myśl o poniedziałku boli cię brzuch i głowa. Kolejną noc bezskutecznie liczysz od O do 100, żeby zasnąć.
• Jesteś rozczarowany sobą i swoimi dotychczasowymi osiągnięciami, często czujesz się tak jakbyś stracił nagle swój talent, umiejętności, co wpływa na obniżenie twojej samooceny.
• Marzysz o świętym spokoju i liczysz dni do urlopu, kolejnych świąt, czy emerytury?

To oznacza, że ten warsztat jest właśnie dla Ciebie.

Przyjdź wspólnie zastanowimy się dlaczego tak się stało, co można zrobić, żeby odzyskać radość i satysfakcję z życia zawodowego i jak więcej do takiej sytuacji nie dopuścić.

Cele warsztatu:

• uświadomienie uczestnikom związku pomiędzy satysfakcją z pracy zawodowej, a umiejętnością identyfikowania źródeł stresu zawodowego i umiejętnościami radzenia sobie ze stresem
• przekazanie wiedzy o rozpoznawaniu wczesnych objawów zespołu wypalenia zawodowego, zapobieganiu im i zwalczaniu
• dostarczenie narzędzi i strategii zarządzania stresem
• przedstawienie sposobu jak wykorzystać wiedzę zdobytą w czasie szkolenia we własnej praktyce (wobec siebie i współpracowników).

Ramowy program zajęć:

1. Źródła napięć w pracy - stres i jego mechanizmy
   - rozpoznawanie własnych postaw i ich wpływ na efektywność pracy i poziomu własnego zadowolenia
   - określenie indywidualnych źródeł stresu i ich objawów
   - indywidualne reakcje na sytuacje trudne; sposoby reagowania na nie na poziomie ciała, uczuć, myśli i zachowań
2. Pojęcie wypalenia zawodowego
   - syndrom wypalenia a stres
   - sygnały ostrzegawcze - czyli kiedy jest początek
   - symptomy syndromu wypalenia: - ludzie, praca
   - określenie własnego poziomu wypalenia zawodowego
3. Przerwa regeneracyjna - czyli strategie radzenia sobie e stresem
   - techniki relaksacyjne czyli odprężenie - siła bez wysiłku
   - wypracowanie konstruktywnych mechanizmów kontroli stresu
   - 10 minut przerwy - krótkie techniki regeneracyjne
4. Pokonywanie negatywnych nawyków poznawczych i emocjonalnych
   - rozpoznanie własnych destrukcyjnych wzorców myślenia
   - cztery zasad zdrowego myślenia i funkcjonowania
   - rozpoznawanie własnych irracjonalnych przekonań i zmiana ich na racjonalne

 
Ilość miejsc ograniczona.

KONTAKT: duodent@duodent.pl